=) 1038 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (323)
1 copo leite desnatado com café (105)
1 fatia de pão integral de iogurte (47)
2 torradas bauduco integrais (60)
requeijão ligth (80)

LANCHE DA MANHÃ - (64)
uma pêra (64)

ALMOÇO - (270)
salada de almeirão (20)
rodelas de tomate (20)
2 pedaços de peito de frango assado (120)
3 garfadas de macarrão ao sugo (75)
1 fatia de melancia (25)
café com adoçante (10)

LANCHE DA TARDE - (80)
bolachas de aveia (80)

(1 hora de caminhada)

JANTAR - (261)
1 bife grelhado (150)
3 colheres de milho verde refogado (51)
1 fatia de queijo branco (60)

Café!!! (40)

Comentários

  1. denibt2004@yahoo.com.br1 de fevereiro de 2007 08:59

    tô aqui acompanhando vc. PARABENSSSSSSS pelo sucesso. PARABENSSSSSSSSS pela caminhada...to aqui, se precisar, é só chamar... :)
    Denise Thompson

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