1/30/2007

=) 1111

CAFÉ DA MANHÃ - (323)
1 copo leite desnatado com café (105)
2 fatia de pão integral de soja (98)
requeijão (60)
goiabada (no pão) (60)

LANCHE DA MANHÃ - (90)
maxi chocolate (90)

ALMOÇO - (478)
1 bife grelhado (100)
salada de alface (10)
4 colheres de soja em grão (110)
1 pedaço de torta de ricota (98)
1 banana (100)
150ml suco de abacaxi sem açúcar (60)

LANCHE DA TARDE - (0)
não estava com fome

JANTAR - (220)
(antes da caminhada de 1 hora)
2 colheres de abobrinha refogada(40)
2 colheres de repolho refogado (30)

(depois da caminhada)
1 espiga de milho (120)
1 fatia de melancia (30)

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