=) 1360 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (285)
1 copo leite desnatado com café (105)
3 bolachas de aveia (180)*

LANCHE DA MANHÃ - (110)
activia de ameixa e aveia (110)

ALMOÇO - (422)
umas 50g de lazanha de presunto e queijo (95)
3 colheres de legumes ralados (16)
2 colheres de vagem e cenoura cozida (10)
3 pedaços de peixe (qual?) assado (200)
1 potinho de gelatina (78)
1/4 de mamão papaia (23)

LANCHE DA TARDE - (143)
1/4 de mamão papaia (23)
1 pedaço de bolo especial da minha mãe (60)*
1 bolacha de aveia (60)*

JANTAR - (230)
frango com milho (120)
várias arvorezinhas de brocolis (40)
salada de acelga (10)
1 bolacha de aveia (60)*

LANCHE DA NOITE - (170)
café (50)
2 bolachas de aveia (120)*

* chute absurdo! Foram feitas pela minha mãe, levam aveia (fibra) e são bem doces (açúcar) porém são pequenas.

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