=)

CAFÉ DA MANHÃ
2 torradas com requeijão
2 fatias de queijo branco
1 copo de café com leite

LANCHE DA MANHÃ
1/2 cacho de uva

ALMOÇO
1 salsicha
1 filé de frango grelhado
3 fatias de tomate
salada de broto de feijão
chicórea refogada
1 fatia de abacaxi
2 colheres de sopa de sorvete de creme
200 ml de suco de manga sem açúcar

LANCHE DA TARDE
1/2 cacho de uva

JANTAR
3 colheres de abobrinha cozida
salada de legumes de ontem (sem batata)

LANCHE DA NOITE
café

Comentários

  1. Oi minha querida

    Nao se estresse com nada disso nao, calma, tenta achar alguma coisa parecida!!

    Mas olha posso te afirmar que com o tempo nos acostumamos com o banco da bike, e faz um ´bem né!! tenha força,que juntas conseguiremos, ok??
    beijus

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