2/27/2007

=) 1120 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (379)
1 copo de leite desnatado com café (104)
3 fatias de pão integral de iogurte (105)
requeijão (40)
geléia de pessego (60)
1 fatia fina de queijo branco (70)


LANCHE DA MANHÃ - (23)
1/2 goiaba branca pequena (23)

ALMOÇO - (385)
3 colheres de carne moida (150)
1 fatia de cuscuz de legumes (100)
4 colheres de tabule (120)
salada de alface (10)
café com adoçante (5)

LANCHE DA TARDE - (23)
1/2 goiaba branca pequena (23)

JANTAR - (260)
1 porção de carne de panela com batata (100)
salada de legumes (40)
1 fatia de bolo de laranja (120)

caminhada de 50 minutos

café (50)

Nenhum comentário:

Postar um comentário