2/12/2007

=) 1275 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (332)
1 copo de leite desnatado com café (105)
1 corpus de morango (47)
1 colher de sopa de aveia em flocos (50)
1 fatia pão integral (70)
requeijão (60)


LANCHE DA MANHÃ - (70)
1 brigadeiro (40)
1 pessego (30)

ALMOÇO - (460)

1 filé de frango (101)
3/2 de salsicha (140)
moyachi + acelga (40)
1 fatia de abacaxi (30)
1 picolé de chocolate (111)
1/2 copo de suco de uva sem açúcar (38)

LANCHE DA TARDE - (13)
1 ameixa vermelha (13)

JANTAR - (270)
carne de panela (200)
fatia de queijo com um pouco de goiabada (70)
Caminhada de 1 hora

LANCHE DA NOITE - (130)
2 colherinhas de sorteve (50)
1 pedacinho de cural (80)

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