=) 1323 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (385)
1 copo de leite desnatado com café (104)
3 fatias de pão integral de iogurte plusvita (141)
requeijão (80)
geléia de pessego (60)

LANCHE DA MANHÃ - (87)
1 banana nanica (87)

ALMOÇO - (404)
2 roLêzinhos de frango (200)
2 colheres de milho cozido (50)
2 colheres de cenoura ralada (30)
salada de rucula (10)
2 metades de pêssego em calda (64)
1 fatia de melão (50)


LANCHE DA TARDE - (79)
1 barrinha de cereal (79)

JANTAR - (238)
1 pedaço de carne de porco (140)
2 colheres de vagem cozida (20)
1 ovo cozido (78)


CEIA (130)
3 rosquinhas de leite e gotas de chocolate (80)
café (50)

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