=) 1400 calorias

CAFÉ DA MANHÃ
2 torradas integrais bauduco
patê de predunto sadia
1 banana nanica
1 corpus de morango
1 pedaço de bolo de caixinha

LANCHE DA MANHÃ
1 pêra

ALMOÇO
2 colheres de arroz branco
1 colher de feijão
1 pedaço pequeno de kibe de forno
1 filézinho empanado
tomate
1 fatia de melancia
café com adoçante

LANCHE DA TARDE
uma barra de cereal de damasco e chocolate

JANTAR
2 colheres de arroz integral
4 colheres de couve refogada
1 espiga de milho

Comentários

  1. Olá!! Quanto tempo!!
    Li seu post sobre os prazeres da comida! Que bom saber que vc consegue administrar bem, agora! Preciso trilhar esses caminhos tb! Um bjão!

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