=) 1256 calorias felizes

CAFÉ DA MANHÃ - (456)
1 copo de leite desnatado com café (104)
1 garrafinha de itambé fit de morango (60)
3 torradas visconti integral (112)
1,5 colher de requeijão (120)
um potinho de gelatina de cereja (60)

LANCHE DA MANHÃ - (74)
1 banana maça (74)

ALMOÇO - (362)
1 bife magro (200)
alface (10)
brócolis (20)
vagem (40)
1 fatia de melancia (20)
2 colheradas de macarrão (50)
1 fatia de melancia (20)
cafezinho com adoçante (2)

LANCHE DA TARDE - (74)
1 banana maça (74)

JANTAR - (290)
1 fatiinha de bolo de milho (40)
----> 40 minutos de caminhada/corrida leve
1 bife pequeno (100)
1 fatia de bolo de millho (100)
caféziiiiinho (50)

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