3/02/2007

=) 1283

CAFÉ DA MANHÃ - (372)
1 copo de leite desnatado com café (104)
1 bisnaguinha (60)
1/2 colher de requeijão light (25)
3 rosquinhas de coco mabel (63)
1 itambém fit light de morango (50)
1 colher de aveia em flocos (50)
1 figo pequenininho (20)

ALMOÇO - (439)
salada de alface (20)
1 colher de salada de maionese (72)
1 filezão de frango (200)
1 banana nanica (87)
1 potinho de gelatina (60)

LANCHE DA TARDE - (46)
1 goiaba branca pequena (46)


JANTAR - (344)
1 bife grelhado (150)
2 colheres de arroz integral (44)
3 colheres de quiabo refogado (50)
1 copo de suco de uva (100)

3 comentários:

  1. muito bem hein!!
    gosto de ver sua organização com a comida eu não consigo anotar tudo!!
    bjocas

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  2. você está indo muito bem na dieta, é muito bom a gente se organizar e contar as calorias acho isso bem mais facil, projetar o que vai comer no dia....mto bom, e comer de td neh..issso q eh o bom..boa sorte e q vc seja mto feliz..e mto obrigada pela força la no grupo'

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