=) 1301 calorias com arroz doce

CAFÉ DA MANHÃ - (318)
1 copo de leite desnatado com café (104)
1 fatias de pão integral de iogurte plusvita (47)
requeijão (40)
6 rosquinhas de coco mabel (127)

LANCHE DA MANHÃ - (60)
1 itambé fit light de ameixa e cereais (60)

ALMOÇO - (573)
salada de alface (10)
1 colher de beterraba (10)
2 colheres de vagem cozida (16)
uns pedaçõs de peixe cozido (100)
1 bife de boi (200)
1 fatia de mamão (40)
1 potinho de arroz doce (141)

JANTAR - (350)
1 pão frances sem miolo (120)
1 salsicha (115)
1 fatia de abacaxi (50)
2 colheres de arroz doce (65)

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