=) 1414 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (434)
1 copo de leite desnatado com café (104)
2 bananas maça (180)
1 fatia de bolo (150)

LANCHE DA MANHÃ - (90)
1 banana maçã (90)

ALMOÇO - (460)
5 almondegas ao sugo (200)
2 palitinhos de polenta frita (80)
rodelas de tomate (10)
acelga (10)
1 colher de abobrinha na manteiga (40)
2 colheres de vagem (20)
1 fatia de melancia (20)
45g de sorvete de chocolate (80)

LANCHE DA TARDE - (90)
1 banana maçã (90)

JANTAR - (340)
um monte de chicória com frango desfiado (150)
2 colheres de arroz integral (60)
1 pãozinho de milho da minha mãe (100)
1 fatia de abacaxi (30)


Comentários

  1. Gordinha do céu!!!
    Vc já emagreceu mais de 8kg desde janeiro!!! Nossa, que delícia!!!
    Eu empaquei que nem uma burra velha!!!
    Beijos

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  2. Olha so, diminiu a quantidade de bananas, é recomendado para dieta apenas 1 por dia, varia com outras fruas viu!!
    bjs

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