=) 1460

CAFÉ DA MANHÃ - (362)
1 copo de leite desnatado com café (104)
2 fatias de pão integral de soja (98)
1 potinho de gelatina de uva com abacaxi (60)
1 colher de requeijão (100)

LANCHE DA MANHÃ - (100)
1 barrinha de uva Nutry (100)

ALMOÇO - (285)
2 rodelinhas de calabreza (50)
frango xadrez (150)
repolho (20)
rodelas de tomate (10)
broto de feijão (15)
150 ml de suco de uva sem açúcar (40)


LANCHE DA TARDE - (153)
1 goiaba vermelha pequena (53)
1 barra de cereal de castanha e chocolate (100)

JANTAR - (410)
1 bife (200)
1 fatia de abacaxi (20)
1/2 papaia (60)
1 colher de aveia (50)
1 colhe de mel (60)
1 fatia de melancia (20)

CEIA - (150)
cafézzzzzzinho (50)
1 fatia de pão integral da minha mãe (100)

Comentários