3/16/2007

=) 1289

CAFÉ DA MANHÃ - (274)
1 copo de leite desnatado com café (104)
2 fatias de pão nutrella light (90)
1 colher de requeijão de ervas finas (80)


LANCHE DA MANHÃ - (125)
100 gramas de pão de queijo (125) (um de padaria grande)

ALMOÇO - (400)
alface (20)
1 colher de milho (20)
2 colheres de abobrinha (30)
2 colheres de macarrão alho-oleo (60)
1 bife de filé mignon suino (200)
1 fatia de melancia (20)
200ml de laranjada (50)


LANCHE DA TARDE - (80)
2/3 de um lanchinho de uva NUTRI (80)

JANTAR - (410)
2 colheres de arroz integral (50)
1/2 xícara de batata palha (60)
quiabo refogado (50)
filé de frango (150)
2 bolachas waffle (100)

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