3/21/2007

=) Calorias inteligentes

CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de chá com adoçante 0K
1 pãozinho 20K 2A
2 colheres de patê de presunto 10K 10A
2 bananas maças 10K

LANCHE DA MANHÃ
1 banana maça 5K

ALMOÇO
3 colheres de strogonoff de carne 16K 2V
2 colheres de arroz branco 5K 1A
batata chips 8K 1V
rucula 0K
tomate 1K
1 fatia de abacaxi 5K

LANCHE DA TARDE
1 banana maça 5K

JANTAR
4 colheres de feijão 8K
2 colheres de farelo de trigo 8K
1 fatia de queijo branco 3K 3A
1 fatia de melancia 5K
2 pokans 5K

K -> o que substitui a calorias
A -> pontos amarelos
V -> pontos vermelhos
Os pontos verdes eu não coloquei aí...

Os totais foram:

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