=) 1500 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (402)
1 copo de leite desnatado com café (104)
2 fatias de pão integral (88)
requeijão (100)
1 garrafinha de iogurte de morango (60)
1 colher de aveia (50)

UMA HORA DE COMINHADA

LANCHE DA MANHÃ
1 banana (80)

ALMOÇO - (446)
2 colheres de arroz integral (50)
1 colher de feijão (15)
1 copo de limonada 50-50 (20)
salada de agrião (30)
omelete
1 ovo (75)
2 fatias de presunto (36)
cebola (10)
queijo branco (100)
azeite (50)
1 fatiazinha de colomba (60)

LANCHE DA TARDE - (130)
1 banana (80)
1 kiwi (50)

JANTAR
Uma lazanda de queijo branco, tomate, brocolis e sei lá eu mais ôque que minha mãe linda fez!!!

Aproveito para dizer que eu resolvi sair do armário! Tái algumas fotos minhas que eu acho mais bonitinhas... Aquelas em que eu apareço um tribufu eu omiti (hehehe). Todas as fotos são do ano passado, ou seja, com 93 quilos

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