=) 1509 calorias

CAFÉ DA MANHÃ - (424)
1 copo de leite desnatado com café (104)
2 fatias de pão de iogurte integral light (70)
patê de presunto (100)
1 fatia de queijo branco (100)
4 uvas italia (50)

LANCHE DA MANHÃ
punhado de amendoin (100)

ALMOÇO - (385)
1 colher de feijão (15)
2 colheres de arroz branco (40)
1 bife (200)
salada de vagem (30)
1 kiwi (50)
1 laranja pokã (50)

LANCHE DA TARDE - (50)
1 papaia (50)

JANTAR - (550)
1 bife (150)
6 bolinhos de arroz (250)
2 laranjas pokans (100)

cafezzzzzzzzzzzzinho (50)

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