4/16/2007

=| 1634Kcal comidas 436Kcal eliminadas

CAFÉ DA MANHÃ
1 potinho de gelatina (80)
1 torrada (60)
requeijão (80)

LANCHE DA MANHÃ
3 figos (162)

ALMOÇO
1 pratão de salada de alface (20)
1 sobrecoxa grelhada (180)
1 fatia de melancia (20)
1 copo de suco de laranja (80)
1 fatia de bolo de sorvete (120)

LANCHE DA TARDE
2 torradas (120)
2 bolachas de gergelin (62)
requeijão (200)

1h10 de cominhada (corrida + caminhada! 40minutos na entre 65% e 75% da minha freqüência)

JANTAR
chicória refogada (80)
com uma fatia de queijo meia cura (100)
2 pokans (120)

CEIA
cafézzzzzzzzzzzinho (50)
1 fatia de colomba (100)

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