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Mostrando postagens de Maio, 2007

Fome?

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Ontem eu fiquei com uma fominha, começou lá pelas duas da tarde. Me deu vontade de comer um bifinho:

Ou talvez um pãozinho integral com um queijo branco e saladinha:


Ou quem sabe um filezinho de atum grelhadinho:


Pensei também que poderia comer uma fatiazinha de bolo, só pra matar a vontade:


Ontem tava feio o negócio! Fui dormir com fome! Fome de estômago roncando! Acho que menstruação dá fome. Ou comer duas colheres de arroz no almoço e no jantar é que dá fome!

Sei lá, meu!

Já era Gordinha doente

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Não me considero mais doente! Apesar de ter ainda um porre de comprimido pra tomar! Mas acho que não vou ter mais influência deles no meu emagrecimento!

O saldo da semana de dodói não foi tão ruim quanto eu esperava, por isso quero oferecer uma champanhe para todas vocês!

Bebam comigo!!!!!!! Essa é ZERO! AHAHAHAAHAH

Eu e o remédio

Eu também já usei remédio. Quem é a gorda que nunca desejou encontrar o gênio da lâmpada que a faria magra instantâneamente?

Resolvi contar minha história com ele, que não é nada perto do tanto de gente que já se entupiu de remédio por aí. Eu não desmaiei, não tive piripaques, nem perdi parafusos.

Foi entre o segundo e o terceiro ano de faculdade. Uma época em que minha mãe e minhas tias tinham ido a uma clínica geral que receitava remédio facinho-facinho. Lá fui eu também. Naquela época eu tinha 87 e achava isso o absurdo dos absurdos. Fui, fiz um examinho de tireoide que já comecei a tomar tiratricol. Com ele e com uma pequena reduçãozinha na alimentação por medo do colesterol meio altinho, eu cheguei a pesar 80kg. Teve uma vez ou outra que pesei 79,9kg.

Emagreci esses quilos em uns 5 meses. Depois continuei tomando indefinidamente o remédio. Acho que fiquei tomando por uns dois anos. Me lembro de não tomar mais quando saí de casa e fui morar perto da faculdade. Uma época tenebrosa.

Nes…

A saga continua

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Ontem tomei o segundo comprimido de três. Doeu, doeu, doeu! Ou seja, resolvi que o hiper-mega-super-antibiótico não tinha feito efeito, e marquei uma consulta médica rápida pra hoje! Santo médico que me atendeu!

Fui lá, contei meu babado, ele pegou um treco, enfiou nos meus tímpanos, acho que ele tentou me lobotomizar pela orelha. Doeu um monte! Mas depois de ter recobrado a consciência (hehehe) eu já me senti melhor. Ele disse que meu ouvido estava cheio de pus, e portanto deve ter feito uma boa limpeza.

Me receitou uma injeção (adoro injeção! funciona que é uma beleza e não fica nessa frescurinha de mulherzinha de comprimidinho), um trequinho de pingar, e outro antibiótico, agora um super-mega-hiper-giga-blaster-antibiótico.

Nessas alturas:

PS
- azitromicina - 35,33

Médico que caiu do céu
- diprospan (injeção) 14,77
- aplicação na minha bundinha 1,28
- ciprobiot (14 comprimidos) 36,54

total de 87,92


Sendo assim acabei de não comprar uma calça jeans nova, ou umas 2 blusinhas novas, ou 3 daquel…

Novos obstáculos

Ontem meu ouvido doeu, doeu, doeu!

Cheguei ao ponto de ir ao PS. A médica que estava lá disse que está infeccionado, me passou um antibiótico, e hoje ele acordou muito melhor.

O zunido continua, mas pelo menos consigo mastigar, engolir, a perninha do óculos já não faz doer, e está tudo bem controlável!

Só o preço do antibiótico já mata qualquer bactéria sensata! 3 comprimidos pela bagatela de 38 reais. Não é a toa que dizem que é melhor prevenir do que remediar.

Agora tenho consulta com o otorrino na segunda. Até lá imagino que o antibiótico-supe-hiper-power já tenha feito minha audição melhorar uns 150%.

Dito isso, digo também que não vou correr, caminhar, ou tirar o pijama hoje. Também estou pensando se tomo banho ou não. Como eu já lavei o rosto, acho que vou tomar banho sim, hehehehe mas sem lavar o cabelo! Vai que entra água no bendito e o zunido piora.

Bom, já tem 3 dias que não corro. Mas também ninguém vai morrer por causa disso. Estou fazendo uma alimentação bem legalzinha.

Chuva

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Emagrecendo denovo!

Aiai!

Ainda bem que essa semana eu emagreci! Realmente é só manter a anotação em dia! Não vou precisar reduzir minhas calorias diárias...

Comprei um tenis novo, pra correr! Um olympicus muito lindo, com o tal de sistema tube! Totalmente diferente daquele trubufu que eu estava usando... hehe coitadinho do meu teninho!

No mais, agora é esperar ultrapassar a barreira dos 80 quilos que tanto me aflige.

Meta atingida!!!

Esqueci de falar que já estou cabendo novamente na minha sainha jeans linda e já usei algumas vezes minha blusinha laranja que gosto tanto!

A blusinha ainda está um tiquinho apertada, adivinha? nos peitos! Tudo em mim fica apertado nos peitos, porque será!?

Mas a saia está linda, linda, linda, linda!!!!!!!!!
Só não é mais linda do que minha saia godê uva. AHAHAH Mas isso é porque a uva é mais nova......................

A propósito, as fotinhos todas estão aqui.

Água! Muita água

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Várias reportagens mandam a gente tomar água até não poder mais para emagrecer! Tem umas que vêm com uma lorota de que água tira fome e tal...

Mas estou começando achar que tem que tomar muita água pro emagrecimento acontecer!

Eu passei uma semana até que regulada, nada muito fora dos padrões, só que saí todos so dias e não consegui beber tanta água quanto sou acostumada.......

Bom, essa semana estou enchendo a cara de água, veremos!


Meu início na corrida

Eu não sei se corro certo. Meu personal treiner de corrida é o meu lindinho. Confio muito nele porque ele vive lendo sobre o tema e já correu muito na vida também.

Quando comecei a correr, corria errado, disso eu tenho certeza! Porque eu não conseguia manter o ritmo por muito tempo, ficava ofegante facilmente! Corria muito rápido. Então meu lindinho me ensinou.

Tem que começar com o que eu chamo de passo de tartaruga. Uma corrida bem vagabunda e devagar. Você se cansa, mas não fica ofegante. Um trotinho.

Minha irmã odeia o passo de tartaruga! hehehe. No parque onde corre tem um monte de senhores que fazem caminhada. E no começo eles sempre me passavam, hehehe. Hoje eu já sou um tiquinho menos tartaruga.

Eu uso um monitor cardíaco e me sinto segura porque não estou machucando meu coração. Ajusto a frequencia entre 65 e 75%, o limite de queimar gordura. Mas acho que dá sim para correr sem monitor. Pelo menos eu acho que eu consigo correr hoje que sei qual minha faixa. É um ritmo em que você…

Dores na corrida

Eu não sinto dores. Nem quando eu estava no começo. Sentia dor na panturilha, e só.

Eu corro em um parque perto de casa. São 15 minutos de ida, que faço andando, assim já chego aquecida. E os 15 minutos de volta, também andando, então já chego em casa desaquecida.

O parque é de chão de terra batida, as vezes irregular. É bem fresquinho porque tem um lago, várias árvores e grama. A volta completa tem 950 metros.

Eu corro 3,5 voltas, mas corro no meu passo de tartaruga. Mantenho meus batimentos entre 127 e 146 bpm.

Uso um olimpicos velhinho meu. Acho que já está na hora de trocar, ele já tinha bem uns 3 anos.

(esse é o texto de um comentário que eu deixei no blog da Mi)

Calorias diárias

Se meu gasto basal é de 1600, e meu gasto com minha corrida é por volta de 400, fico com 2000 calorias diárias necessárias para me manter com 81,4 quilos.

Sendo assim acho que minha meta de consumo diária está boa em 1500 (2000 - 1500 = 500 calorias emagrecidas)

É isso aí! E força pra noís.

Taxa Metabólica Basal

Quero saber se estou certa no meu cálculo de calorias mínimas necessárias diariamente. Então vou recalcular, e para isso vou usar as fórmulas daqui.

Considerando:
P = Peso em Kg I = Idade em anos A = Altura em cm

P = 81,4 I = 25 A = 168

Equação de Harris-Benedict (1919)MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 x P) + ( 1,85 x A) - (4,68 x I)
TBM = 665,1 + (9,65 x 81,4) + (1,85 x 25) - (4,68 x 168)

TBM = 1637

FAO/WHO/UNU (1985)Idade Gênero Feminino 18 a 30 anos 14,7 x P + 496
TBM = 1692,58

Segundo Schofield (1985)dade Gênero Feminino 18 a 30 anos [0,062 x P + 2,036] x 239
TBM = 1692,79

Segundo Henry & Rees (1991)
Idade Gênero Feminino 18 a 30 anos [0,048 x P + 2,562] x 239
TBM = 1546,13

Isso tudo sempre em repouso (metabolismo basal!)
Fazendo uma média de todos esse valores, temos um estimador legal para a minha taxa particular. Lembrando que para outras faxas de idade, e para homens, basta verificar as equações respectivas aqui.

Fazendo uma média de todos os resultaldos, o que encontro é:
TBM = 1642,13

Colhendo os frutos do caderninho

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Posso dizer que é isso aí!

Controle é tudo nessa vida! (tinha até um comercial ahahaah potência não é nada sem controle)

Pois bem

Hoje comi - 1486 kcalorias
e caminhei - 474 kcalorias

Heis os frutos do controle! Até que dá para sabermos mais ou menos, mas é sempre bom anotar.

Eu tenho a mania de sempre achar que comi dois milhões de calorias nos dias em que não anoto, mesmo que não seja isso. Então fico com a impressão de engordamento...

Vamos ver! Quero no mínimo 400gr de emagrecimento semanal!


Caderninho

Comprei um caderninho onde vou anotar minhas comilanças diárias.

Eu estava ficando muito preguiçosa de anotar. E isso se reflete na minha taxa de emagrecimento semanal. Como quando eu anoto, me controlo melhor, não vou deixar de anotar.

Tudo bem que eu me controlo mais naturalmente do que no meu 'antes', mas eu tenho uma meta, e uma meta apertada (no meu ponto de vista) então não posso dar mole não.

Sem contar que estou com bastante tempo dedicado aos meus exercícios, e não vou deixar que uma lombriga interna mal regulada me tire do caminho.

Do resto posso dizer que ontem comprei uma saia godê uva (linda, linda, linda) e um sobretudo, também lindo! Que paguei baratinho! 50 reais!!!!!!!!

Sopa Sopa Sopa

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Alguém aí percebeu que eu adoro sopa?????


sopa sopa sopa

2 fatias de pão integral feito em casa (200)
requeijão (57)
1 pedaçinho de bolo de cenoura (60)
1 copo de leite com café (104)

1 ovo (74)
1 fatia de queijo branco (120)
1 fatia de melão (30)
1 fatia de mamão (80)

1 xícara de pipoca caramelo de pacote (100)

1 pedaço de pão integral (100)
2 pratos de sopa de legumes (300)
1 fatia de queijo branco (100)

1325 calorias injeridas
347 calorias queimadas na minha quase uma hora de corrida

7 Coisas

7 coisas que tenho que fazer antes de morrer:
Visitar PetrópolisCasarPassear pela EuropaLer todos os livros do Stephen KingAchar outro escritor favoritoTerminar mestradoSer avó, mesmo que adotiva
7 coisas que mais digo:
Ai, que infernoPelamorAi meu santinhoPu** que o par***Falasério"Ai que preguiça"Comigo é assim, pau, pau. Pedra, pedra. Escreveu, não leu o pau comeu!

7 coisas que faço bem:
DormirComerAssitir TVFicar na netEscrever emailLer meus livrinhosTer paciência (em comparação com o povo aqui de casa)

7 coisas que não faço:
Depilação da virilha com ceraComer berinjelaFicar sem catchupUsar calça socialDirigir sem cintoMe preocupar com manicure/pedicureUsar cinto

7 coisas que me encantam:
Um bom livroA maciez do meu lindinhoO meu lindinhoA capacidade que a vida tem de dar uma reviravolta bem no momento em que achamos que nada mais pode acontecerA capacidade que algumas coisas tem de ser iguais ao mesmo tempo que diferentesAlguns quadros escolhidosAlguns filmes escolhidos

7 coisas …

= ) 1298 calorias

iogurte 100
fatia de pão de coco 100
patê 80
banana 60

2 colheres de arroz integral 88
1 bifinho de porco 100

fatia de pão de coco 100
1 fatia de queijo branco 100
patê 60

macarrão 300
salada de alface 10
1/2 copo de ades???? 50

todinho 150

hoje eu andei pra cima e pra baixo no maior nervoso! Também passei roupa. Mas não deu para eu ir caminhar e coisa assim.

velocidade da luz e shopping

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Já sou a mais nova utilizadora do speedy!

Hoje não corri, nem caminhei, nem nada! Passei a tarde no shoppinggggggggg!!!!!!!!!!!!!!

Almocei um filezinho de peixe com legumes e uma saladinha.

Pelos meus cálculos esse prato deu umas 300 calorias

Depois comei uma casquinha mista do McDonalds - 194 calorias

O jantar foi um peitinho grelhadinho, e um canelone de ontem.........

E depois umas esperimentadas na tapioca que rolou aqui em casa, que eu que fritei, hehehe....

Então eu acho que o dia de hoje foi umas 200 calorias a mais do que os 1400 permitidos, por conta da tapioca de beijinho!

Mas, foi um dia lindo!

NET

Estou sem net por tempo indeterminado.

O speedy está no correio.......

Pesagem e voltas

Decidi que vou mudar minha hora oficial de pesagem.

Antes eu me pesava quando voltava do serviço. Mas eu não tenho mais esse horário, desregulou tudo. Sendo assim, vou estipular que toda terça pela manhã eu me peso.

Hoje eu reparei que minhas voltas no lago estão mais rápidas. Eu já vinha notando que parecia que eu estava mais rápida, mas não acreditei, hehehe. Hoje eu vi que completei o percurso com um adiantamento!

Estou 1 minuto mais rápida. Uma volta correndo no meu passo de tartaruga dava 9 minutos. Hoje contei 8 minutos.

Acho que daqui a umas 3 ou 4 semanas eu posso colocar uma meia volta a mais no meu percurso. hehehe

Estou pra colocar uma banda larga aqui em casa!

=) 1283

CAFÉ DA MANHÃ - (263)
1 copo de leite desnatado com café (104)
1 banana (80)
1 fatias de pão de soja integral (49)
1/2 colher de requeijao (30)

LANCHE DA MANHÃ - (80)
1 banana (80)

ALMOÇO - (498)
1 colher de feijão (58)
2 colheres de arro integral (80)
1 fatia de queijo branco (80)
1 coxa de frango caipira (180)
1 laranja champanhe (60)
1/2 papaia (40)

LANCHE DA TARDE - (20)
1 fatia de melancia (20)

JANTAR - (372)
2 colheres de arro integral (80)
1 fatia de queijo branco tostadinho (100)
1 ovo grelhadinho (78)
1 figo (54)
1 laranja champanhe (60)

cafezzzzzzzzzzzzinho (50)