5/15/2007

Calorias diárias

Se meu gasto basal é de 1600, e meu gasto com minha corrida é por volta de 400, fico com 2000 calorias diárias necessárias para me manter com 81,4 quilos.

Sendo assim acho que minha meta de consumo diária está boa em 1500 (2000 - 1500 = 500 calorias emagrecidas)

É isso aí! E força pra noís.

Um comentário:

  1. Gordinha,

    Vc faz quantos minutos de corrida?
    É na esteira ou ao ar livre?
    Vc sente dores depois nos joelhos ou tornozelos?
    Pergunto isso tudo pq comecei a correr e tive que parar por causa de uma dor dor no pé direito. E olha que eu estava com menos 9kg.
    Preciso de dicas. :o)
    Kisses
    Mi

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