Taxa Metabólica Basal

Quero saber se estou certa no meu cálculo de calorias mínimas necessárias diariamente. Então vou recalcular, e para isso vou usar as fórmulas daqui.

Considerando:
P = Peso em Kg I = Idade em anos A = Altura em cm

P = 81,4 I = 25 A = 168

  • Equação de Harris-Benedict (1919)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 x P) + ( 1,85 x A) - (4,68 x I)
TBM = 665,1 + (9,65 x 81,4) + (1,85 x 25) - (4,68 x 168)

TBM = 1637

  • FAO/WHO/UNU (1985)

Idade
Gênero Feminino
18 a 30 anos
14,7 x P + 496

TBM = 1692,58

  • Segundo Schofield (1985)

dade
Gênero Feminino
18 a 30 anos
[0,062 x P + 2,036] x 239

TBM = 1692,79

  • Segundo Henry & Rees (1991)

Idade
Gênero Feminino
18 a 30 anos
[0,048 x P + 2,562] x 239

TBM = 1546,13

Isso tudo sempre em repouso (metabolismo basal!)
Fazendo uma média de todos esse valores, temos um estimador legal para a minha taxa particular. Lembrando que para outras faxas de idade, e para homens, basta verificar as equações respectivas aqui.

Fazendo uma média de todos os resultaldos, o que encontro é:
TBM = 1642,13

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