4/13/2009

Alimentação

TOTAL DO DIA -> (1237)

CAFÉ DA MANHÃ - (299.5)
200ml de leite desnatado com café (100)
2.5 fatias de pão de forma integra (87.5)
cream cheese light philadelphia (80?)
2 fatias de presunto (32)


LANCHE DA MANHÃ - (60)
1 banana pequena (60)
1 xícara de chá mate com adoçante (0)

ALMOÇO - (330)
salada de alface (10)
salada de acelga (10)
vinagrete (30)
2 colheres de servir de carne moída (200)
1 pires de mamão picadinho (60)
1 xícara de café com 1 colher de açúcar (20)

LANCHE DA TARDE (100)
1 banana pequena (60)
1 pedaço de melancia (40)

JANTAR (330)
2 colheres de arroz (50)
uma porção de abobrinha (30)
porção de carne de panela (200)
1 laranja pocã (50)


CEIA (117.5)
café (50)
4 bolachas de centeio (67.5)

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