4/15/2009

Alimentação

TOTAL DO DIA (1294)

CAFÉ DA MANHÃ (294)

1 copo de leite desnatado com café (o clássico) (100)
2 fatias de pão de forma integral (70)
1 fatia de queijo branco magro (70?)
3 fatias de presunto (54)

LANCHE DA MANHÃ (0)
1 xícara de chá mate com adoçante (0)

ALMOÇO (390)
tomate (10)
repolho refogado (50)
salada de grão de bico (50)
1 sobrecoxa assada (180)
1 laranja (50) (de tão azeda devia ter umas 30 calorias blah!)
1 xícara de café com bastante açúcar (50)

CAFÉ DA TARDE (200)
1 pedaço de bolo da cafeteria (200)

JANTAR (320)
Uma pratada de nhoque com molho de tomate feito em casa (250)
meia lata de coca zero - 0
um pedaço de bolo que sobrou do aniversário de minha irmã (realmente pequeno) (70)
(esse nhoque é o seguinte, na embalagem estava escrito 100gr = 190 kcal, daí que eu pensei, somos em 4 + uma marmita da minha irmã, isso quer dizer uma porção de mais ou menos 100gr pra cada um, como o molho é de baixa caloria porque é só de tomate... Daí que minha mãe fez macarrão pra ela, então ficou 500 gramas divididos por 4. Como não agarantho uma divisão justa, eu fiz de conta que minha parte deu 250 kcal hehehe)


CEIA (90)
café (40)
bolachinha (50)

2 comentários:

  1. Volto a noite para visualizar melhor o cardápio e as suas considerações.

    Beijos

    ResponderExcluir
  2. pouquissimo carboidrato ein...

    mas estou achando linda linda sua determinação nossa...

    sua força me ajuda...

    bjao

    ResponderExcluir