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CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral de soja
patê de presunto
1 copo de leite desnatado com café
1 banana
1 figo
1 activia de ameixa com 2 colheres de aveia

LANCHE DA MANHÃ
1 iogurte light de garafinha

ALMOÇO
alguns pedaços de cação ao molho X
salada de alface
1 colher de grão de bico
1 pedaço de cuscuz de legumes e frango
1 pedaço de melancia
1/2 potinho de gelatina
um copinho de café com adoçante

LANCHE DA TARDE
1 barrinha de ceral

JANTAR
carne de panela
salada de alface
saladinha de tomate cereja

LANCHE DA NOITE
3 rosquinhas de leite
café