=) 1341 caloriassssssssssss

CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado com café
2 torradas bauduco
2 fatias de queijo branco
1/2 colher de requeijão light itambé
1/2 colher de maioneze de azeitona

LANCHE DA MANHÃ
1 corpus com suco de maracujá

ALMOÇO
1 bife de boi
salada de alface
brocolis
vagem
1 fatia de melão

LANCHE DA TARDE
1 barrinha de cereal

JANTAR
200 gr de macarrão ao sugo
1 copo de suco de limão

1 hora de bicicleta na rua

CEIA
1 figo