Sistema excretor e Sistema digestório

Nesse tempo em que eu não ando anotando o que como (in), eu percebi que é possível se determinar a qualidade do que se come pelo que se deixa no banheiro (out).

Primeiro, é importantíssimo para um bom processo de emagrecimento, o consumo de água regularmente e em quantidade suficiente! Daí, vem um xixi bem clarinho. O meu critério para um xixi no ponto é quando ele está quase transparente!

Segundo, é importantíssimo um consumo equilibrado de carboidratos, proteínas, fibras solúveis e insolúveis. Meu critério de cocô no ponto é quando eu vou ao banheiro mais que uma vez ao dia, sem ficar me sentindo "entupida", aquela coisa de "ai" e já fui. Numa quantidade pequena. Muito cocô para mim representa que comi muito (muito além da conta).

A falta de sentimento de "entupimento" vem do consumo de fibras, principalmente das insolúveis (verduras, principalmente).

O que eu quero dizer com tudo isso, é que eu controlo o que eu como (in) observando o que eu deixo no banheiro (out). A partir do meu out eu vejo o que preciso mudar no meu in.

Bom, é só mais uma dica num mol de dicas existentes.

Ah! Quero pedir desculpas às meninas que não ando visitando. Não é por falta de vontade, mas sim de tempo. Ando bem abilolada, mesmo. E meu principal foco ainda é o mestrado!

Mil beijos a todas, e ótima semana! (essa é uma semana inteirinha, heim!)